Artikel Ilmiah

Dampak Begadang bagi Kesehatan Tubuh

Kebanyakan orang menganggap begadang adalah hal yang sepele.Kebiasaan begadang malam akan cepat dan lambat untuk mempengaruhi kesehatan tubuh kita semuanya.Sebagian besar orang memiliki kebiasaan begadang,bukan hanya kebiasaan tapi sebagian besar orang merupakan kewajiban.Padahal tubuh bekerja terus menerus ketika tidak di istirahatkan,maka dari tubuh membutuhkan waktu istirahat agar beban yang harus di lakukan oleh tubuh menjadi lebih ringan.Tidur merupakan salah satu hal yang harus direkomendasikan agar tubuh dapat memperbaiki berbagai sel rusak dan dapat beristirahat sementara waktu.Apabila tubuh kurang istirahat karena sering begadang maka akan berdampak kurang baik bagi kesehatan bahkan dapat berbahaya.

Beberapa dampak kesehatan akibat terlalu sering begadang dapat memicu berbagai penyakit dan kesehatan lainnya,yaitu:

1. Obesitas

Salah satu dampak kesehatan dari tidur yang kurang dari enam jam adalah terganggunya metanolisme tubuh.Bisa berakibat pada tubuh yang akan lebih cepat dalam menyimpan lemak sehingga membuat orang menjadi cepat gemuk.

2. Penyakit jantung

Tidak hanya kesehatan biasa,kebiasaan tidur larut malam juga membuat seseorang menjadi lebih rentan terkena penyakit jantung.

3. Penyakit Diabetes

Hormon dalam tubuh akan terganggu keseimbangannya akibat tidur larut malam.Apabila hal ini menjadi kebiasaan maka di khawatirkan seseorang yang tidur larut malam akan lebih rentan terkena penyakit diabetes.

4. Sakit kepala

Sakit kepala biasanya diderita oleh orang orang yang bangun tidur terlalu siang karena malamnya hanya tidur sebentar.Hal ini adalah dampak kurang tidur akibat begadang.Lambat laun bagian sel-sel otak akan mengalami beberapa masalah akibat tubuh tidak beristirahat dengan cukup.

Diatas merupakan Akibat Terlalu Sering Begadang bagi kesehatan tubuh,maka dari itu pola hidup sehat harus benar-benar diterapkan.Apabila bisa di lakukan sebaiknya begadang harus benar-benar dihindari.Banyak orang yang tidak mengetahui dampak negaris dari akibat sering begadang malam.Kebisaan begadang dapat membawa dampak buruk bagi kesehatan tubuh,selain itu juga dapat mengacaukan pikiran sehingga kurang konsentrasi dan juga kurang fokus.

Dikehidupan zaman sekarang yang serba sibuk ini,seringkali banyak waktu yang di korbankan untuk urusan pekerjaan atau kegiatan lainnya mungkin saja untuk hal yang tidak penting misalnya,seseorang bisa tidur larut malam akibat bermain gadget,cerita dengan temannya,nonton televisi sampai lupa waktu yang akhirnya tidur larut.Ada yang rela begadang sampai berhari hari demi mengejar waktu pekerjaan.Padahal ada banyak efek begadang yang buruk bagi kesehatan tubuh.

Efek buruk begadang bahkan masih tetap bisa terjadi meskipun Anda sudah ‘membayarnya’dengan bangun lebih siang dikeesokan harinya.Orang yang gemar begadang akan mengembangkan berbagai penyakit seperti yang sudah dijelaskan di atas.Kekurangan waktu tidur bisa menyebabkan kerusakan pada tubuh Anda dalam waktu yang singkat.Apabila terjadi terus menerus,hal ini bisa mengarah pada gangguan kesehatan dan berdampak negatif bagi kualitas kehidupan Anda.

Ketika tidur,tubuh Anda sibuk mempersiapkan fisik dan mental agar siap digunakan untuk keesokan harinya.Pada anak-anak dan remaja,hormon yang mendorong pertumbuhan juga dilepaskan ketika tidur.Hormon-hormon ini membantu membangun masa otot serta memperbaiki sel-sel dan jaringan.Inilah alasan mengapa tidur yang sangat cukup sangat penting untuk kesehatan tubuh.Karena kurang tidur,otak tidak sanggup berfungsi sebagaimana mestinya sehingga mempengaruhi kemampuan kognitif dan keadaan emosi.

Artikel ini bersumber dari : https://www.kompasiana.com/desmayesi/59084ab8127b613652516591/dampak-begadang-bagi-kesehatan-tubuh